Praktycznym wska藕nikiem okre艣laj膮cym ilo艣膰 t艂uszczu brzusznego jest obw贸d talii, kt贸ry u kobiet w populacji europejskiej powinien wynosi膰 poni偶ej 80 cm, a u m臋偶czyzn poni偶ej 94 cm. Obw贸d talii mierzy si臋 w po艂owie odleg艂o艣ci mi臋dzy dolnym brzegiem 偶eber, a g贸rnym brzegiem grzebienia ko艣ci biodrowej.Dla kobiet warto艣膰
Praktycznym wska藕nikiem okre艣laj膮cym ilo艣膰 t艂uszczu brzusznego jest obw贸d talii, kt贸ry u kobiet w populacji europejskiej powinien wynosi膰 poni偶ej 80 cm, a u m臋偶czyzn poni偶ej 94 cm. Obw贸d talii mierzy si臋 w po艂owie odleg艂o艣ci mi臋dzy dolnym brzegiem 偶eber, a g贸rnym brzegiem grzebienia ko艣ci biodrowej.
Jak mierzy膰 obw贸d ramienia/bicepsa? Na wyprostowanej, wyci膮gni臋tej przed siebie lu藕no r臋ce, mierzymy najszersz膮 cz臋艣膰 bicepsa. Ja do tej czynno艣ci prosz臋 o pomoc ch艂opaka, poniewa偶 samemu naprawd臋 ci臋偶ko jest z艂apa膰 za centymetr. Centymetr ma 艣ci艣le przylega膰, ale nie mo偶e 艣ciska膰 sk贸ry. Jak mierzy膰 tali臋?
Jak zmierzy膰 tali臋 Tw贸j obw贸d w pasie mo偶e pom贸c Ci wybra膰 idealn膮 par臋 d偶ins贸w i monitorowa膰 wag臋, a pomiar jest naprawd臋 艂atwy. Twoja talia zaczyna si臋 od g贸rnej cz臋艣ci ko艣ci biodrowej i biegnie tu偶 pod klatk膮 piersiow膮, dzi臋ki czemu jest 艂atwo dost臋pna za pomoc膮 ta艣my mierniczej.
Pas mierzymy w linii p臋pka, tali臋 - w najw臋偶szym miejscu tu艂owia. Kiedy najlepiej mierzy膰 obwody? Najlepszym rozwi膮zaniem jest przeprowadzanie pomiar贸w rano, b臋d膮c na czczo. W ten spos贸b uchwycimy wyniki, kt贸re nie s膮 zaburzone nagromadzon膮 wod膮 lub pokarmem.
Chc膮 Pa艅stwo kupi膰 ubrania dla g贸rnej lub dolnej cz臋艣ci cia艂a. Ten przewodnik pomo偶e Pa艅stwu w wyborze odpowiedniego rozmiaru.
. js8i6muq0e.pages.dev/38js8i6muq0e.pages.dev/360js8i6muq0e.pages.dev/299js8i6muq0e.pages.dev/257js8i6muq0e.pages.dev/56js8i6muq0e.pages.dev/150js8i6muq0e.pages.dev/217js8i6muq0e.pages.dev/162js8i6muq0e.pages.dev/321
jak mierzy膰 tali臋 u m臋偶czyzn
